Emotionell frihetsteknik

Emotionell frihetsteknik (EFT) är en alternativ behandling för fysisk smärta och emotionell nöd. Det kallas också tapping eller psykologisk akupressur. Människor som använder denna teknik tror att knacka på kroppen kan skapa en balans i ditt energisystem och behandla smärta.

1. Vad är Emotionell frihetsteknik Hur fungerar det?
2. Fungerar känslomässig frihetsteknik verkligen?
3. Är EFT -bevis baserat?

Vad är Emotionell frihetsteknik Hur fungerar det?

EFT fungerar genom att trycka på akupressurmeridianer för att frigöra blockeringar. När dessa blockeringar släpps kan problemkänslan släppas och röra sig genom kroppen. Processen börjar med ett inledande uttalande om vad problemkänslan är och inkluderar en fullständig acceptans och erkännande av problemet.

Fungerar känslomässig frihetsteknik verkligen?

En granskning 2016 av 20 studier rapporterade att EFT var mycket effektivt för att minska symptomen på depression. Resultaten tyder på att EFT var lika med eller bättre än andra standardbehandlingar för depression.

Är EFT -bevis baserat?

Emotional Freedom Technique (EFT) är en evidensbaserad självhjälpsterapeutisk metod och över 100 studier visar dess effekt.