Överdriver jag?

1. Hur vet du om du är över träning?
2. Är det dåligt att öva för mycket?
3. Är det möjligt att överträda?
4. Hur många timmar om dagen ska jag öva?

Hur vet du om du är över träning?

Här är fyra tecken på att du kan pressa dig själv för hårt och inte balansera saker med tillräckligt med vila och återhämtning.

1. Negativt humör. Du känner dig deprimerad, apatisk, omotiverad, sur, irriterad, sur, vemodig osv. ...
2. Upplevd ansträngning. ...
3. Återhämtning. ...
4. Prestanda Kvalitet.

Är det dåligt att öva för mycket?

Att öva längre timmar tar hårt på det mentala tillståndet och det är då koncentrationsproblem uppstår. Prestanda är inte på topp-Du kunde inte leverera en bra prestation som du förväntade dig att du skulle kunna eftersom du tränade så hårt.

Är det möjligt att överträda?

Ja, det är möjligt att öva för mycket. Om du upptäcker att du inte gör några framsteg trots att du spenderar timmar och timmar per dag, kanske du vill ta en paus och försöka hitta ett sätt att göra din träningstid mer effektiv. Det handlar inte om att lägga mer tid, det är en fråga om vad du gör med den tiden.

Hur många timmar om dagen ska jag öva?

Ytterligare tid gör ingen skillnad i dina framsteg, även med avsiktlig övning. Dessutom kan du verkligen skada dig själv. Eleverna bör använda effektiva övningsmetoder och i allmänhet hålla övningstider inom en till två timmar per dag, maximalt och högst sex dagar varje vecka.