Avsiktlig övningsguide

1. Vilka är de 5 principerna för avsiktlig övning?
2. Hur övar du medvetet övning?
3. Vad är den avsiktliga övningsmodellen?
4. Vilka är de fyra stegen när man deltar i avsiktlig övning?

Vilka är de 5 principerna för avsiktlig övning?

Vilka är de 5 principerna för avsiktlig övning?

• Talang räcker inte. Övning är skillnaden mellan bra och bra.
• Expertprestanda är hårt arbete och kräver upprepade åtgärder.
• Fokus - dela den i hanterbara delar.
• Målsättning och uthållighet är nyckeln.
• Feedback för tillfället.

Hur övar du medvetet övning?

När du har en lärare eller en effektiv feedback- och målsättningsmetod kan du starta den avsiktliga övningsslingan.

1. Steg 1: Bedöm dina gränser. Ta reda på var gränserna för din nuvarande kompetensnivå är. ...
2. Steg 2: Ställ in ett Reaching, SMART -mål. ...
3. Steg 3: Öva med fokus. ...
4. Steg 4: Få feedback.

Vad är den avsiktliga övningsmodellen?

Medvetet övning definieras som ansträngande, med det huvudsakliga målet om personlig förbättring av prestanda snarare än njutning, och utförs ofta utan omedelbar belöning.

Vilka är de fyra stegen när man deltar i avsiktlig övning?

Hur: Medvetet övning

• STEG 1: Identifiera ett område med svaghet. Detta kan verka självklart, men många människor kämpar med att konfrontera sina brister och brister. ...
• STEG 2: Dela upp den svagheten. ...
• STEG 3: Sätt utmanande mål. ...
• STEG 4: Sök ärlig feedback. ...
• STEG 5: Upprepa.