Koordinationsövningar

5 koordineringsövningar som ska ingå i din programmering

• Ball eller Balloon Toss. Fånga och stöta en ballong fram och tillbaka med dina händer, huvud och andra kroppsdelar. ...
• Hopprep. Denna klassiska koordinationsövning fungerar för att synkronisera dina rörelser mellan hand och fot. ...
• Balansövningar. ...
• Målövningar. ...
• Jonglering och dribbling.

1. Hur kan jag förbättra min koordination?
2. Vad är testet för koordination?

Hur kan jag förbättra min koordination?

4 enkla övningar för att förbättra hand-öga-koordinationen

1. #1 Spela Catch. För att förbättra mittsynet rekommenderar Horn att kasta en tennisboll mot en vägg och öva på att fånga den med ena handen och sedan den andra. ...
2. #2 Lär dig att jonglera. ...
3. #3 Träna dina ögon. ...
4. #4 Var medveten medan du spelar.

Vad är testet för koordination?

Koordination utvärderas genom att testa patientens förmåga att utföra snabbt alternerande och punkt-till-punkt-rörelser korrekt. Be patienten att lägga händerna på låren och sedan snabbt vända händerna och lyfta dem från låren.