Nedkylningsövningar för piano?

1. Vad är exempel på nedkylningsövningar?
2. Vilka är 10 nedkylningsövningar?
3. Vad är 5 nedkylningssträckor?

Vad är exempel på nedkylningsövningar?

Andas djupt medan du svalnar för att leverera syre till dina muskler, släppa spänningar och främja avslappning.

• Lätt jogging eller promenader. Detta är ett av de enklaste sätten att svalna. ...
• Övre kroppens stretch. ...
• Sittande framåtböjning. ...
• Knä-till-bröstställning. ...
• Liggande fjärilsställning. ...
• Barnens pose.

Vilka är 10 nedkylningsövningar?

10 nedkylningsövningar som kan göra din träning mer effektiv

• Sittande enkelbensträcka. Hur man gör: Placera ett ben rakt ut medan du sitter på golvet. ...
• Stående Quad Stretch. ...
• Lungande kalvstretch. ...
• CORE ABDOMINAL STRETCH. ...
• BARNS STÅND. ...
• ENKEL KNÄ-TILL-BRÖST STRETCH. ...
• BÄNG KNÄ CROSS-BODY STRETCH. ...
• Sittande duva.

Vad är 5 nedkylningssträckor?

5 snabba nedkylningssträckor

• Stol stretch. Underlättar spänningen i dina hamstrings och höfter. ...
• Dörröppning. Öppnar bröstet. ...
• Halssträcka. Lossar din nacke. ...
• Armstretch över tak. Lugnar dina triceps. ...
• Sidoliggande stretch. Förlänger dina quadriceps.