Topmusicanswers
Karpaltunnelsyndrom är ett vanligt problem för både akustiska och elektriska gitarrspelare. Detta beror främst på repetitiva handled och fingerrörelser vid strumming eller formning av ackord.
- Är gitarr dålig för carpal tunnel?
- Vilka aktiviteter gör karpaltunneln värre?
- Vad ska du inte göra med karpaltunneln?
- Spelar gitarr dåligt för din handled?
Är gitarr dålig för carpal tunnel?
Att spela gitarr kräver snabba rörelser för alla fingrar under en längre tid. Detta ger en av de vanligaste ”överanvändning” av muskuloskeletala störningar idag, kallad karpaltunnelsyndrom. Alla som använder handen för snabba och repetitiva aktiviteter löper stor risk att få detta smärtsamma tillstånd.
Vilka aktiviteter gör karpaltunneln värre?
Varje jobb eller aktivitet som kräver repetitiva rörelser av fingrar och handled, besvärliga handrörelser, vibrationer och/eller mekanisk belastning på handflatan ökar risken för att utveckla karpaltunnelsyndrom. Yrken som är förknippade med CTS tenderar att betona starka drag, drag, tryck eller vridningar.
Vad ska du inte göra med karpaltunneln?
Hur kan karpaltunnelsyndrom förebyggas?
- Sova med handlederna raka.
- Håll dina handleder raka när du använder verktyg.
- Undvik att böja (curling) och förlänga dina handleder upprepade gånger.
- Minskande repetitiva/starka grepp med handleden i böjt läge.
Spelar gitarr dåligt för din handled?
Gitarren är ett beroendeframkallande instrument, och gitarrspelare blir besatta av att perfektera hur de spelar sina låtar. Överdriven övning kan leda till handledsmärta, ledvärk, underarmssmärta, armbågssmärta och hållningsproblem, tillsammans med många andra problem.
