Kan någon hjälpa mig att bli av med min dåliga vana att inte kunna spela förutom från vissa platser?

1. Vad kan du göra för att bli av med dina dåliga vanor?
2. Hur kan jag ändra mina dåliga vanor?
3. Hur bryter du dåliga vanor och ändrar beteende?
4. Vad kan hända med en person som har ohälsosamma vanor?

Vad kan du göra för att bli av med dina dåliga vanor?

Med tanken på de tre Rs i åtanke, här är 15 tips för att hjälpa dig att bryta den gamla, envisa vanan.

1. Identifiera dina utlösare. ...
2. Fokusera på varför du vill förändra. ...
3. Få en väns support. ...
4. Öva mindfulness. ...
5. Ersätt vanan med en annan. ...
6. Lämna dig själv påminnelser. ...
7. Förbered dig på slipups. ...
8. Släpp allt-eller-ingenting-tänkandet.

Hur kan jag ändra mina dåliga vanor?

10 fler steg för att ändra ohälsosamma vanor

1. Identifiera de vanor du vill ändra. ...
2. Se vad du får ut av det. ...
3. Ära din egen visdom. ...
4. Välj något för att ersätta den ohälsosamma vanan. ...
5. Ta bort triggers. ...
6. Visualisera dig själv förändras. ...
7. Bevaka ditt negativa självtal. ...
8. Ta babysteg, om det behövs.

Hur bryter du dåliga vanor och ändrar beteende?

6 steg för att ändra vanor

1. Identifiera ledtrådar. Något måste utlösa en vana, och en ledtråd kan vara vad som helst. ...
2. Störa. När du väl känner till ledtrådarna kan du slänga dåliga vanor. ...
3. Byta ut. ...
4. Håll det enkelt. ...
5. Tänk långsiktigt. ...
6. Envisas.

Vad kan hända med en person som har ohälsosamma vanor?

Det kan leda till hjärtsjukdomar, cancer, diabetes, stroke, bronkit, emfysem och andra hälsoproblem. Det ökar också din risk för tuberkulos, ögonproblem och immunsjukdomar som reumatoid artrit.