Mageandning

Mageandning, även kallad diafragmatisk andning, är en andningsteknik som hjälper personer som lever med astma eller KOL när de upplever andfåddhet. Denna teknik hjälper till att bromsa andningen så att du kan andas och använda mindre energi för att andas.

1. Är mageandning bra för dig?
2. Vad betyder det när någon andas i magen?
3. Är det dåligt att vara en magluftning?
4. Ska du andas hela tiden i magen?

Är mageandning bra för dig?

Magen andas hjälper till att främja avslappning, stressminskning, ökad effektivitet i stretching och bättre kroppsmedvetenhet.

Vad betyder det när någon andas i magen?

Diafragmatisk andning (även kallad "bukandning" eller "magandning") uppmuntrar till fullt syreutbyte - det vill säga den fördelaktiga handeln med inkommande syre för utgående koldioxid. Inte överraskande, denna typ av andning saktar hjärtslaget och kan sänka eller stabilisera blodtrycket.

Är det dåligt att vara en magluftning?

För dem som tenderar att andas högt upp i bröstet med en kort, grund andning är mageandning ett bra verktyg för att öka syreintaget och låta membranet bli mer involverat. Emellertid kan mageandning orsaka problem precis som ytlig bröstandning.

Ska du andas hela tiden i magen?

3. Öva korrekt andning, särskilt om du lever med en lungsjukdom. En person med en kronisk lungsjukdom, såsom astma eller kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kan behöva extra energi för att andas, så andning genom näsan och från magen är särskilt viktig för dessa individer.