Bas spelare armbåge smärta

1. Hur stoppar jag armbågen från att göra ont när jag spelar spel?
2. Ska du träna genom armbågssmärta?
3. Varför gör min armbåge ont när jag spelar gitarr?
4. Hur blir du av med armbågssmärta?

Hur stoppar jag armbågen från att göra ont när jag spelar spel?

Förebyggande

1. Ta pauser för att undvika överanvändning.
2. Var noga med att värma upp dina händer och handleder innan du spelar.
3. Utför rätt sträckor när du är klar med dina sessioner.

Ska du träna genom armbågssmärta?

Många av våra patienter undrar när de kan gå tillbaka till träning efter att ha upplevt en tennisarmbåge. En bra tumregel är att undvika övningar som orsakar smärta i armen. Men några sträckor och övningar kan vara fördelaktiga för att rehabilitera dina muskler och senor.

Varför gör min armbåge ont när jag spelar gitarr?

Uppbyggnad av överdriven muskelspänning (förvärras av dålig teknik / hållning) Bildandet av vidhäftningar (fastna områden) mellan lager av muskler och senor. Försvagningen av vissa muskler - Tillsammans med kompensationsmönster. Och när det blir dåligt, sammanbrott och degeneration av vissa senor.

Hur blir du av med armbågssmärta?

Om din armbåge bara är öm, bör du överväga dessa korrigeringar innan du kontaktar din läkare för att få hjälp.

1. Resten. Sluta överanvändning av muskelgruppen du misstänker ligger bakom din armbåge. ...
2. Värmebehandling. Värme kan ge blodflöde och näringsämnen till armbågen, vilket kan uppmuntra läkning. ...
3. Stretching. ...
4. Uppiggande.