Armövningar

8 viktfria övningar för att tona varje muskel i dina armar

• Armcirklar. Stärk dina axlar och armar med enkla, men ändå effektiva cirkulära rörelser. ...
• Tricep dips. Bygg upp dina triceps genom att bara använda din kroppsvikt. ...
• Bicep lockar för att trycka på pressen. ...
• Plank trottoar. ...
• Kickboxningslag. ...
• Rullande armhävningar. ...
• Sidoplanka. ...
• Stålman.

1. Vad är 5 armövningar?
2. Vad är 3 armövningar?
3. Vilken övning tonade armar snabbt?

Vad är 5 armövningar?

5 övningar för att strama och tona dina armar för sommaren

• Bicep Curls. Bicepcurl är den typiska armövningen. ...
• Tricep Kickbacks. Triceps är vad folk syftar på när de säger att deras armar är slappa. ...
• Kram ett träd. ...
• Servera tallriken. ...
• V övningar.

Vad är 3 armövningar?

Utför dessa tre bicepsövningar korrekt i ditt nästa armpass och skörda frukterna.

• Barbell Bicep Curl. Muskler riktade: Biceps Brachii (långt huvud & Kort huvud) ...
• Dumbbell Preacher Curl. ...
• Kabel Bicep Curl. ...
• Skallkrossare. ...
• Cable Triceps Pushdown. ...
• Enarmad hantel Overhead Triceps Extension.

Vilken övning tonade armar snabbt?

10 bästa övningarna för att tona dina armar

1. Bicep Curl. Börja med att stå upprätt med en hantel i varje hand. ...
2. Omvänd fluga. Börja med en hantel i varje hand och böj framåt i höfterna så att bröstet är parallellt med marken. ...
3. Tricep -tillägg. ...
4. Höjning i sidled. ...
5. Framhöjning. ...
6. Armhävningar. ...
7. Böjd över dubbel hantelrad. ...
8. Tryck Tryck.