Har jag fastnat så här?

1. Vad betyder det när du känner att du har fastnat?
2. Hur ska jag sluta fastna?
3. Varför fastnar vi?
4. Varför känner jag mig fast i huvudet?

Vad betyder det när du känner att du har fastnat?

Fasthet kan vara en vag, tvetydig känsla av att något i livet inte är "rätt".”När du märker dessa känslor, ge dig själv lite tid att klargöra vad du vill vara annorlunda.

Hur ska jag sluta fastna?

Prova dessa sju strategier när du känner dig fast:

1. Släpp det förflutna. Lyssna på berättelserna i ditt huvud. ...
2. Ändra ditt perspektiv. ...
3. Börja med små förändringar. ...
4. Utforska ditt syfte. ...
5. Tro på dig själv. ...
6. Öva på att vara hoppfull. ...
7. Överväg att prata med en professionell.

Varför fastnar vi?

Vi kan fastna i en situation eller till och med ett sätt att tänka. Detta gör att vi inte kan se ett annat sätt, flytta (bokstavligen eller metaforiskt) eller förändra. Och det brukar leda till att samma situation eller tankar upprepas, om och om igen. Oftast, när vi har fastnat, beror det på att vi är djupt knutna till en berättelse.

Varför känner jag mig fast i huvudet?

Det hjälper en tid, men snacket kommer tillbaka, ofta åtföljt av nya problem som följer med destruktiva beteenden som problem med relationer, hälsa, ekonomi eller karriär. "Att fastna i våra huvuden är vanligtvis ett tecken på att vi försöker behålla kontrollen över vad som händer", säger Bates.