Topmusicanswers
8 roddmaskinalternativ för en trevlig träning
- Bent Over Row.
- Kettlebell gungor.
- Omvänd rad.
- Kettlebell High Pull.
- Thrusters.
- Sittande kabelrad.
- Upprätt rad.
- Motståndsband Deadlift.
Kan du ro utan maskin?
En inomhus roddare kan ge dig en enorm fettförbränning cardio träning. Nu kan du få ett liknande träningspass utan själva roddmaskinen, tack vare denna rutin för kardioband från Men's Health Fitness Director B.J. Gaddour.
Är 20 minuters rodd tillräckligt?
Roddträning cirka 20 minuter lång
Ett pass på cirka 20 minuter kan ge dig en helkroppsförbränning som gör att du mår bra i timmar framöver. -För ett högintensivt träningspass: 20 minuters körning (leta efter ett HIIT-träningspass!)
