3000m bräda -regler och förordningar

Kretsen har fyra vanliga barriärer och ett vattenhopp. Över 3 000 meter måste varje löpare rensa totalt 28 vanliga spärrar och sju vattensprång. Detta innebär sju varv efter att ha börjat med en bråkdel av ett varv utan hinder.

1. Vad är reglerna för steeplechase?
2. Kan du gå runt spärrarna i branträcken?
3. Kan du kliva på hinder i branträcken?
4. Hur många hopp per varv kommer en löpare att ta i en 3000m brantävling?

Vad är reglerna för steeplechase?

Vad är reglerna för steeplechase? Under tävlingens lopp måste varje löpare rensa 28 fasta spärrar och sju vattensprång för att ta sig till mållinjen. Den innehåller lite över sju varv med en bråkdel av varvet utan några hinder. Var och en av dessa sju varv har en standardlängd på 400m.

Kan du gå runt spärrarna i branträcken?

Reglerna för brantloppslöpning gör att barriärerna kan passeras på alla sätt som löparen anser passar. Många löpare, till exempel, kommer att hoppa upp på toppen av barriären innan de kliver av och fortsätter sin löpning.

Kan du kliva på hinder i branträcken?

Steeplechase -hinder är bredare och stabilare än sprinthinder, vilket innebär att löpare kan kliva på dem.

Hur många hopp per varv kommer en löpare att ta i en 3000 m bräda?

En 3000m branträcke består av 35 spärrar, fem för varje varv med sju vattensprång (ett per varv). Barriärerna är 91.4 cm hög för män och 76.2 cm för kvinnor.