Piano överarm smärta

1. Vad orsakar smärta i armen?
2. Hur lindrar du muskelsmärta i överarmen?

Vad orsakar smärta i armen?

Axel tendinit, bursit och impingement är bland de vanligaste överanvändningsskadorna på axeln. Smärtan känns vanligtvis vid axeltoppen och ner över överarmen. Smärtan uppstår när armen lyfts över huvudet eller vrids.

Hur lindrar du muskelsmärta i överarmen?

Egenvård

1. Resten. Ta en paus från dina normala aktiviteter.
2. Is. Lägg ett ispaket eller en påse med frysta ärtor på det ömma området i 15 till 20 minuter tre gånger om dagen.
3. Kompression. Använd ett kompressionsförband för att minska svullnaden.
4. Elevation. Lyft om möjligt armen för att minska svullnaden.