Topmusicanswers
Böj handen nedåt och dra den försiktigt mot dig med den andra handen. Du kommer att känna spänning i utsidan av armbågen och underarmen. I det här området kan du uppleva repetitiva påfrestningar på grund av att du skriver på en dator. Håll sträckan i 15 till 30 sekunder.
- Ska underarmarna vila på skrivbordet?
- Vad som orsakar svaghet i underarmarna?
- Varför gör min underarm ont när jag spelar PC?
Ska underarmarna vila på skrivbordet?
Att stå vid ett skrivbord kräver att skrivbordet har rätt höjd - armbågarna ska böjas till 90 grader och skrivbordet ska vara inställt på höjden på dina underarmar. Det betyder att dina axlar kan vara i avslappnad position när dina underarmar vilar på skrivbordet.
Vad som orsakar svaghet i underarmarna?
Vanliga orsaker till armsvaghet inkluderar skada på eller infektion i armen; muskelsvikt, till exempel från vissa muskelsjukdomar eller från bristande användning; nervskada eller kompression vid ryggraden; eller vissa ärftliga förhållanden.
Varför gör min underarm ont när jag spelar PC?
Du behöver inte vara på tennisbanan för att utveckla tennisarmbågen - du kan få det genom att spela videospel. Den repetitiva rörelsen i spel kan skada senan som hjälper dina fingrar att sträcka sig. Du kommer att känna smärta i armbågen och underarmen, som kan nå ner i hela armen.
